Tiền tiểu đường là gì và những thông tin cần biết để điều trị hiệu quả

23/04/2018

Tiền tiểu đường là giai đoạn cửa ngõ dẫn đến tiểu đường tuýp 2 – một trong những căn bệnh không thể chữa khỏi và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi tình trạng này nếu hiểu rõ những thông tin sau.

Tiền tiểu đường là gì?

Tiền tiểu đường hay rối loạn dung nạp glucose được định nghĩa là tình trạng đường huyết tăng cao hơn mức bình thường nhưng chưa đạt ngưỡng để chẩn đoán tiểu đường tuýp 2. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là sự đề kháng lnsulin hay lnsulin hoạt động không hiệu quả. Bình thường khi lượng đường trong máu tăng, lnsulin tiến hành sẽ chuyên trở các phân tử đường từ máu vào tế bào. Nếu lnsulin hoạt động không hiệu quả, một phần đường không được đưa tới các tế bào sẽ ở lại trong máu làm tăng đường huyết.

Tiêu chuẩn chẩn đoán tiền tiểu đường năm 2018

Triệu chứng tiền tiểu đường – Những dấu hiệu dễ bị bỏ qua

Khá khó để bạn nhận ra bản thân có đang mắc tiền tiểu đường hay không do triệu chứng tiền tiểu đường khá mơ hồ. Một số ít có thể gặp các dấu hiệu sớm của tiểu đường như mệt mỏi, đi tiểu nhiều hơn, ăn nhiều hơn nhưng cân nặng lại giảm… một số gặp triệu chứng sạm da tại các vị trí có nếp gấp (khuỷu tay, cổ, nách, đầu gối), tăng đường huyết sau ăn 2 – 3 h, một số lại không. Vì vậy, nếu bạn là một trong các đối tượng có nguy cơ mắc tiểu đường cao, bạn nên đi kiểm tra đường huyết định kỳ để phát hiện sớm những thay đổi bất thường của lượng đường trong máu.

Những đối tượng có nguy cơ mắc tiểu đường cao bao gồm:

  • Tuổi > 45
  • Người thừa cân béo phì, vùng bụng > 80 cm với nữ > 90 cm với nam
  • Ít vận động (ít hơn 3 lần/tuần)
  • Gia đình có người mắc tiểu đường
  • Huyết áp cao, rối loạn mỡ máu
  • Phụ nữ mắc buồng trứng đa nang, sinh con trên 4 kg hoặc đã từng bị tiểu đường thai kỳ

Tiền tiểu đường có chữa được không?

Tin mừng là bạn có thể đưa đường huyết về mức bình thường và năm trong tay 70% cơ hội chữa khỏi tiền tiểu đường nếu điều trị đúng. Cơ hội này sẽ diễn ra trong vòng 2 – 5 năm sau khi được chẩn đoán.

Điều trị tiền tiểu đường như thế nào? Có bắt buộc phải dùng thuốc?

Nền tảng của quá trình điều trị tiền tiểu đường là các biện pháp thay đổi lối sống. Không phải trường hợp nào cũng cần dùng thuốc, thường bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn thuốc Met-for-min khi bạn có nhiều yếu tố nguy cơ cùng lúc hay các chỉ số xét nghiệm cao.

Dưới đây là một số biện pháp điều trị bạn nên áp dụng:

  • Giảm cân, giảm mỡ bụng: Nếu bạn thừa cân, đưa cân nặng về mức bình thường sẽ là cách giúp bạn giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Một nghiên cứu của đại học George Washington cho thấy, mỗi kg cân nặng được giảm thiểu, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong tương lai giảm 16%. Tuy nhiên bạn không cần quá lo lắng khi bản thân chưa đạt số cân nặng chuẩn. Việc giảm 5 – 7 % cân nặng hiện tại đã giúp bạn tận hưởng lợi ích từ biện pháp điều trị này. Ngoài giảm cân, bạn cũng cần quan tâm đến số đo vòng eo do mỡ bụng có thể làm tăng kháng insulin. Nếu bạn có vòng eo trên 80 cm với nữ giới, trên 90 cm với nam giới, bạn nên thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng.
  • Ăn uống khoa học: Thức ăn có ảnh hưởng trực tiếp tới lượng đường trong máu. Do đó, bạn nên xây dựng kế hoạch ăn uống ưu tiên các thực phẩm lành mạnh đồng thời phù hợp với chế độ luyện tập, sở thích và các bệnh lý mắc kèm.
  • Tập thể dục đều đặn: Lý thưởng nhất là tập thể dục 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày trên tuần. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề xương khớp hay bệnh lý tim mạch, hãy trao đổi với bác sĩ để tìm ra bài tập và cường độ tập phù hợp.
  • Bỏ hút thuốc lá.
  • Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ không chỉ kiến bạn khó giảm cân mà còn làm tăng nguy cơ kháng lnsulin. Một người trưởng thành sẽ cần ngủ từ 7 – 9 tiếng/ngày.

Tinh chất lá Xoài – Giải pháp hạ đường huyết hiệu quả cho người tiền tiểu đường

Kháng lnsulin là thủ phạm khiến đường huyết tăng cao ở người tiền tiểu đường. Ngoài những nỗ lực trong việc kiểm soát chế độ ăn, tăng cường luyện tập thể dục, nhiều nghiên cứu cho thấy sử dụng Tinh chất lá Xoài cũng là giải pháp giảm đường huyết hiệu quả nhờ giảm kháng lnsulin.

Nghiên cứu của Trung tâm Công nghệ sinh học, Đại học Anna (Ấn Độ) phát hiện trong lá Xoài chứa Tinh chất 3 beta-taraxerol có khả năng giảm kháng lnsulin, ức chế enzym chuyển hóa đường tại ruột, làm tăng tổng hợp glycogen tại gan nhờ đó giúp giảm và ổn định đường huyết lúc đói, đường huyết sau ăn, đặc biệt hiệu quả cho người tiền tiểu đường và người mới bị tiểu đường tuýp 2.

Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn – Trưởng khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện 108 đánh giá về công dụng hạ đường huyết từ Tinh chất lá Xoài cùng các thảo dược thiên nhiên lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Mướp đắng.

 

Tiểu tiểu đường nên ăn gì, kiêng ăn gì?

Để kiểm soát đường huyết tốt trong giai đoạn tiền tiểu đường, bạn nên chọn các thực phẩm có chỉ số GI thấp (chỉ số đánh giá khả năng làm tăng đường huyết), ít chất béo, calo như:

  • Rau xanh
  • Các loại đậu
  • Ngũ cốc nguyên cám (gạo lức, yến mạch, lúa mì…)
  • Thịt nạc: gà không có da, thịt thăn bò, hải sản
  • Dầu oliu, mỡ từ cá…

Phân nhóm thực phẩm theo chỉ số GI: tiền tiểu đường nên ưu tiên nhóm GI thấp

Về vấn đề tiền tiểu đường kiêng ăn gì, thực chất bạn không cần loại bỏ hoàn toàn bất cứ thực phẩm nào ra khỏi chế độ ăn của bạn. Điều quan trọng là bạn ăn với mức vừa đủ, đặc biệt với các thực phẩm sau:

  • Tinh bột trắng (cơm, khoai tây…)
  • Nước ngọt, bánh, kẹo, trái cây nhiều đường (xoài, nhãn…)
  • Chất béo bão hòa: mỡ động vật, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn.
  • Rượu, đồ uống có cồn.

Tiền tiểu đường không phải căn bệnh không thể chữa khỏi. Bạn có thể ngăn ngừa hay cải thiện tình trạng này thông qua những thay đổi lối sống như chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn. Sử dụng các sản phẩm thảo dược cũng là một gợi ý tốt nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả điều trị.

Ds. Bích Ngọc

Nguồn:

https://draxe.com/prediabetes-symptoms/

https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes/what-is-prediabetes#symptoms

https://www.healthline.com/health/diabetes/prediabetes-diet#healthy-eating

Tiền tiểu đường là gì và những thông tin cần biết để điều trị hiệu quả
5 (100%) 1 vote

Viết bình luận

 Call Phone