Chỉ số đường huyết khi đói là 6.75 mmol/l cần làm gì?

Chào bạn,

Đường huyết khi đói 6.75 mmol/l có nghĩa là bạn đang bị tiền tiểu đường – giai đoạn cửa ngõ kéo dài trung bình 7 năm trước khi bệnh tiểu đường được chẩn đoán. Khá may mắn rằng ở giai đoạn này, bạn sẽ có 70% cơ hội không chuyển thành bệnh tiểu đường, nếu kiểm soát tốt đường huyết trong giới hạn cho phép.

Để làm được điều này, bạn cần duy trì một chế độ ăn lành mạnh (ăn giảm chất bột, đường, tăng cường rau xanh, uống nhiều nước) và tăng cường luyện tập thể dục. Bởi chỉ có tập luyện, ăn uống kiểm soát mới giúp bạn giảm đề kháng insulin – nguyên nhân gây tiền tiểu đường.

Gửi bạn thông tin bài viết sau đã có những hướng dẫn khá cụ thể về những gì cần làm khi bị tiền tiểu đường, bạn tìm hiểu thêm nhé:

http://bit.ly/tien-tieu-duong-can-lam-gi-de-khong-thanh-tieu-duong

http://bit.ly/chế-độ-ăn-chuẩn-cho-tiểu-đường

Chúc bạn sức khỏe!

Viết bình luận