Đường huyết 18.5 mmol/l đã bị tiểu đường chưa và tiểu đường loại mấy?

Chào bạn, với mức đường huyết xét nghiệm là 18.5 mmol/l, nếu trước khi xét nghiệm 8 tiếng bạn không ăn gì, đồng thời có các triệu chứng như đói nhiều, khát nhiều, gầy nhiều, tiểu nhiều thì đã đủ tiêu chuẩn chẩn đoán tiểu đường rồi.

Thông thường, tiểu đường loại 1 hay gặp ở những người dưới 40 tuổi, trong khi tiểu đường loại 2 hay gặp ở người trên 40 tuổi. Tuy nhiên hiện nay, bệnh tiểu đường tuýp 2 đang có xu hướng trẻ hóa do lối sống ít vận động và chế độ ăn kém lành mạnh. Nhiều người đã mắc tiểu đường tuýp 2 từ rất sớm. Do đó, để biết chính xác bạn mắc tiểu đường loại mấy, bác sĩ sẽ yêu cầu làm thêm một số xét nghiệm khác như xét nghiệm gen nhạy cảm, chỉ số C-peptid… trong lần khám kế tiếp.

Dù mắc tiểu đường loại mấy, bạn đều cần điều tiết lại chế độ ăn uống, tập luyện hàng ngày để hạ đường huyết.

Chế độ ăn uống cho người tiểu đường

– Ăn giảm tinh bột trong cơm, bún phở… Hạn chế bánh kẹo ngọt, đường sữa, hoa quả sấy. Không ăn 2 loại tinh bột trong 1 bữa ăn. Có thể thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt.

– Hạn chế tối đa phủ tạng động vật, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất béo bão hòa để phòng ngừa biến chứng xơ vữa động mạch.

–  Ăn nhiều rau xanh vào đầu bữa ăn. Rau xanh sẽ hạn chế hấp thu tinh bột và không làm tăng nhanh đường huyết.

– Ăn đúng giờ, ăn chậm, không nhịn ăn. Ăn đúng giờ sẽ giúp cơ thể hình thành thói quen chuyển hóa đường tốt hơn.

– Hạn chế dùng chất kích thích ( bia, rượu, cà phê, thuốc lá…).

– Chia 3 bữa chính thành 5 bữa nhỏ. Bữa phụ có thể uống sữa tách béo hoặc ăn trái cây ít ngọt (ổi, bơ, táo xanh, bưởi, cam…).

Hướng dẫn tập luyện cho người tiểu đường

Bạn nên dành ra 30 – 45 phút mỗi ngày để tập thể dục. Các hoạt động bổ ích giúp đường chuyển hóa hiệu quả hơn như đi bộ, chạy bộ, bơi, cầu lông, đạp xe…

Bên cạnh các biện pháp cơ bản kể trên, bạn nên sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe để giúp cho đường huyết giảm nhanh và ổn định lâu dài hơn. Bạn có thể tìm hiểu thêm về TPBVSK Glutex. Sản phẩm có chứa các thành phần hoàn toàn tự nhiên như lá Xoài Ấn Độ, lá Neem, Quế chi, Mướp đắng, Hoàng bá. Đặc biệt, tinh chất lá Xoài Ấn Độ cô đặc trong Glutex đã được tiến hành rất nhiều nghiên cứu, cho thấy tác dụng hạ và ổn định đường huyết hiệu quả hơn gấp 10 lần so với sử dụng lá xoài thường.

Bạn tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm tại đây:

https://giamduonghuyet.vn/glutex/glutex-tu-tinh-chat-la-xoai-danh-rieng-cho-dieu-tri-tieu-duong-tuyp-2.html

Chúc bạn sức khỏe!

Viết bình luận