Đường huyết 7.2 mmol/l, huyết áp, mỡ máu cao nên ăn uống thế nào?

Chào bạn,

Để biết đường huyết như thế nào là cao, như thế nào là thấp, chúng ta dựa trên 3 cấp độ dưới đây:

1/ Đường huyết lúc đói (kiểm tra tại thời điểm chưa ăn gì 8 tiếng trước đó): Đường huyết này < 7 mmol/l được coi là tốt.

2/ Đường huyết sau khi ăn từ 1 – 2 tiếng: Cần duy trì dưới 11 mmol/l.

3/ Đường huyết trung bình trong 3 tháng được thể hiện thông qua chỉ số HbA1C: Nên < 7% là tốt.

Như vậy, với 3 chỉ tiêu trên, mức đường huyết 7.2 mmol/l của mẹ bạn nếu kiểm tra lúc đói thì đang hơi cao. Tốt hơn, bác nên duy trì đường huyết dưới 7 mmol/l.

Về vấn đề thứ 2: Mẹ bạn bị tiểu đường kèm huyết áp cao nữa thì nên ăn uống thế nào? 

Thực ra không có một chế độ ăn chung nào cho tất cả người bệnh tiểu đường. Để biết ăn uống thế nào, với khối lượng bao nhiêu, cách tốt nhất là sau ăn 2 tiếng, bạn giúp mẹ kiểm tra lại chỉ số đường huyết, nếu < 11 mmol/l là được, nếu cao hơn thì cần ăn giảm lượng xuống. Trường hợp chưa có máy đo tại nhà để theo dõi đường huyết thường xuyên, bác có thể điều chỉnh chế độ ăn dựa trên các nguyên tắc:

  • Ăn nhạt, giảm muối, giảm cả mì chính vì trong mì chính cũng có muối.
  • Ăn hạn chế bớt những thức ăn có nhiều chất béo xấu như đồ chiên rán, mỡ, phủ tạng động vật, gan. Với trứng có thể ăn nhưng nên hạn chế 1 – 2 quả/tuần.
  • Ăn nhiều rau xanh, giảm tinh bột nhưng không kiêng hoàn toàn.

Dưới đây là tư vấn chi tiết của ThS. BS Nguyễn Thị Thúy Hằng – Trưởng khoa khám bệnh, BV Đa khoa Xanh Pôn về chế độ ăn cho người tiểu đường có huyết áp, mỡ máu cao, bạn tham khảo thêm để áp dụng cho bác:

BS Hằng giải đáp: Bệnh tiểu đường và cao huyết áp, rối loạn mỡ máu nên ăn gì?

Một giải pháp hỗ trợ hữu hiệu mà mẹ bạn có thể áp dụng trong thời điểm này để hạ và ổn định đường huyết, giảm cholesterol, giảm mỡ máu đó là sử dụng TPBVSK Glutex. Sản phẩm với sự kết hợp của tinh chất Lá Xoài Ấn Độ cô đặc cùng các thảo dược quý khác, giúp tác động toàn diện lên chu trình chuyển hóa đường, từ lúc thức ăn được đưa vào dạ dày đến khi chuyển hóa thành đường và tạo ra năng lượng. Sử dụng Glutex giúp người tiểu đường hạ đường huyết lúc đói, không làm tăng đường huyết sau ăn, từ đó việc ăn uống cũng bớt phải kiêng khem chặt như trước, điển hình như trường hợp của bác Hạnh trong video:

Chia sẻ kinh nghiệm giúp giảm đường huyết, mỡ máu, huyết áp

Hy vọng những thông tin trên đã giải đáp được toàn bộ băn khoăn của bạn. Nếu có băn khoăn khác, hãy gọi theo số 0985.877.824 hoặc để lại bình luận dưới bài viết. Chúc bạn và gia đình sức khỏe! 

Thông tin hữu ích cho bạn: Thực đơn dành cho người tiểu đường tuýp 2 bị mỡ máu, huyết áp cao

Viết bình luận