Tiểu đường có uống được sữa đậu nành không? Hướng dẫn cách uống

Chào bạn,

Người mắc bệnh tiểu đường có thể uống sữa đậu nành, nếu biết uống sữa đậu nành đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe còn giúp kiểm soát đường huyết. Ngược lại nếu uống quá nhiều, hoặc uống các sản phẩm có nhiều đường sẽ khiến đường máu tăng cao.

Lợi ích khi người tiểu đường uống sữa đậu nành

Nếu bạn uống sữa đậu nành không đường, đó sẽ là sự lựa chọn thông minh. Sữa đậu nành có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp da, cung cấp các vitamin tốt cho sức khỏe, chứa hàm lượng lớn canxi và nhiều khoáng chất khác…

Khi bị tiểu đường, uống sữa đậu nành còn giúp điều hòa nồng độ đường trong máu, làm giảm mỡ máu xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, huyết áp cao…

Hướng dẫn cách dùng sữa đậu nành đúng cách

Nếu không có thời gian, bạn có thể sử dụng sữa đậu nành pha sẵn. Một số thương hiệu nổi tiếng bạn có thể tham khảo như fami, goldsoy, vfresh… Tuy nhiên, bạn nên chọn sữa không đường, đã tách béo để tránh làm tăng đường huyết. Nếu có thời gian, bạn có thể tự mua đậu nành về làm sữa để sử dụng hàng ngày. Lưu ý không sử dụng sữa đậu nành để uống thuốc, không cho thêm đường, chất tạo ngọt, chất tạo màu. Khi đun sữa cần đun sôi, nếu uống sữa sống hoặc đun chưa kỹ có thể gây buồn nôn, nôn mửa, đau bụng… thậm chí là ngộ độc.

Với người lớn, mỗi lần bạn không nên uống quá 500ml sữa, nếu uống quá nhiều có thể gây đau bụng, đi ngoài do các chất dinh dưỡng có trong sữa không được hấp thu hết gây ảnh hưởng tới hoạt động của hệ thống tiêu hóa.

Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn chọn sữa cho người tiểu đường

https://giamduonghuyet.vn/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-do-an-tieu-duong/sua-cho-nguoi-tieu-duong-co-nen-uong-khong-va-chon-loai-nao-tot-nhat.html

Chúc bạn sức khỏe!

Viết bình luận