Khám phá chế độ ăn khoa học cho người tiểu đường, dễ áp dụng nhất

29/09/2018

Chế độ ăn cho người tiểu đường (hay đái tháo đường) cần thay đổi so với người khỏe mạnh. Nhưng điều này không có nghĩa, người bệnh tiểu đường phải ăn uống quá kiêng kem. Điều quan trọng nhất là người bệnh cần nắm vững nguyên tắc ăn uống để đường huyết luôn ở ngưỡng cho phép, đồng thời tránh biến chứng nguy hiểm do tiểu đường gây ra.

Trong bài viết dưới đây, Ths.Bs Nguyễn Thị Thúy Hằng – Trưởng khoa Khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn, Hà Nội sẽ tư vấn các nguyên tắc cần nhớ khi xây dựng chế độ ăn cho người tiểu đường. Đồng thời chỉ ra một số lưu ý, sai lầm thường gặp trong ăn uống mà nhiều người tiểu đường mắc phải.

Bác sĩ Thúy Hằng trong buổi tư vấn về bệnh tiểu đường

Bác sĩ Thúy Hằng trong buổi tư vấn về bệnh tiểu đường

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường

Không có quá nhiều nguyên tắc cần ghi nhớ khi xây dựng thực đơn dành cho người bị bệnh tiểu đường. Bạn chỉ cần ghi nhớ một số lưu ý sau đây và cố gắng duy trì chúng trong mỗi bữa ăn hàng ngày:

1. Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm: Có nghĩa là bữa ăn phải đầy đủ chất bột, chất đạm, chất béo và chất xơ. Nếu nghĩ rằng tất cả những thức ăn bạn ăn mỗi bữa lấp đầy 1 chiếc đĩa chừng 25cm, thì 1/2 trong số đó sẽ là rau củ, 1/4 là cơm và 1/4 còn lại là đạm + mỡ.

2. Ăn đủ bữa, 3 bữa chính + 2 bữa phụ: Bạn không nên ăn quá no vào bữa tối, ăn nhiều hơn vào bữa sáng và bữa trưa. Duy trì bữa sáng đều đặn sẽ giúp giảm đường huyết.

3. Ăn đủ với nhu cầu của cơ thể: Về nguyên tắc bạn cần ăn theo nhu cầu năng lượng, ví dụ là 1400kcal/ngày, 1600kcal/ngày… Tuy nhiên, để đơn giản hóa việc tính toán, bạn nên hiểu bản thân và nhu cầu của cơ thể. Ăn đủ là sau khi ăn bạn cảm giác bụng thoải mái, không khó tiêu, ì ạch.

4. Ăn đúng giờ: Khi bạn ăn đúng giờ, não sẽ gửi tín hiệu để tuyến tụy tiết lnsulin sẵn sàng chuyển hóa lượng đường từ thức ăn. Nhờ đó, bạn sẽ ít bị tăng đường huyết đột ngột sau ăn. Ngược lại, việc ăn uống thất thường sẽ làm cho quá trình này bị rối loạn. Tuyến tụy tiết lnsulin không đúng thời điểm sau ăn, khi mà đường huyết lên cao nhất. Hậu quả, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng cao.

5. Ăn rau, uống nước canh trước khi ăn cơm và các thực phẩm khác: Điều này sẽ giúp giảm cảm giác thèm cơm. Mặt khác khi ăn rau trước sẽ giúp làm chậm hấp thu chất đường, chất béo, nhờ đó không làm tăng đường huyết sau ăn.

Dựa trên 5 nguyên tắc cơ bản này, mỗi người bệnh tiểu đường có thể tự xây dựng chế độ ăn riêng cho mình. Nhưng lưu ý cần tránh những sai lầm dưới đây.

Một số sai lầm trong ăn uống mà nhiều người mắc phải

Rất nhiều người bệnh tiểu đường hiện nay cho rằng phải ăn kiêng mới giảm được đường huyết. Sai lầm này khiến họ trở nên stress vì việc ăn uống nhưng đường huyết vẫn không giảm như mong muốn. Thực tế, một thực phẩm tốt cho người tiểu đường hay không còn phụ thuộc vào khối lượng thức ăn, thời điểm ăn và cơ địa từng người.

Ví dụ 100g chuối, mít hoặc na chỉ chứa khoảng 15g đường. Trong khi đó, 1 bát bún/phở có 50g đường, 1 lạng khoai sọ có 24g đường. So sánh với hoa quả ngọt như chuối, rõ ràng ăn 100g chuối sẽ ít tăng đường máu hơn.

Người bệnh tiểu đường không nên ăn kiêng quá mức.

Người bệnh tiểu đường không nên ăn kiêng quá mức.

Sai lầm thứ 2 mà nhiều người tiểu đường mắc phải là không “cá thể hóa” chế độ ăn. Không có một chế độ chung nào áp dụng được cho tất cả người bệnh tiểu đường. Dựa trên các nguyên tắc chung, mỗi người phải tự gia giảm để tạo ra một thực đơn ăn uống phù hợp với sức khỏe của mình. Miễn là chế độ ăn hiện tại của bạn vẫn đảm bảo 5 yếu tố: không làm tăng đường máu nhiều sau khi ăn; không gây hạ đường huyết lúc đói; giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh; không tạo điều kiện cho các bệnh cơ hội khác phát triển; đơn giản, dễ áp dụng và không tốn kém. Điều này có nghĩa bạn đang ăn uống đúng cách.

Ngoài ra, số lượng thức ăn và cách chế biến thức ăn cũng là những vấn đề mà người bệnh tiểu đường cần lưu ý. Nhiều người chỉ chú tâm chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết của thực phẩm GI càng thấp càng tốt. Nhưng họ không biết rằng dù có chỉ số đường huyết thấp nhưng nếu chế biến không đúng cách hay ăn quá nhiều cũng gây hại. Nguyên tắc chung là bạn cần làm cho thức ăn trở nên “khó tiêu” hơn và ăn với lượng vừa đủ. Thức ăn càng tinh chế, càng nhuyễn nhừ, càng nấu kỹ càng không có lợi cho người bệnh tiểu đường.

Chế độ ăn cho người tiểu đường mắc kèm bệnh khác

Đa số người bệnh tiểu đường đều mắc kèm một hoặc nhiều bệnh lý khác. Điển hình như tăng huyết áp, mỡ máu cao, suy thận… Với những người bệnh này, bên cạnh các nguyên tắc xây dựng chế độ ăn chung, người bệnh sẽ cần tuân thủ thêm 1 số lưu ý khác. Điều này giúp đảm bảo đường huyết ổn định mà vẫn kiểm soát tốt các bệnh mắc kèm.

Người tiểu đường bị tăng huyết áp, mỡ máu cao nên ăn gì?

Người mắc bệnh tiểu đường bị tăng huyết áp không nên ăn quá 6g muối/ngày. Để cân đong được bao nhiêu gam muối thì rất lý thuyết và khó thực hiện.

Để đơn giản hơn, bạn không ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn như giò, chả, thịt nguội, xúc xích, dưa, cà muối…. Không nên sử dụng muối hoặc nước mắm để chấm thêm, dùng hạn chế mì chính bởi đây cũng là một loại muối ngọt, vẫn có khả năng làm tăng huyết áp. Tốt nhất, bạn nên hạn chế món chiên xào, đồ kho mà chuyển sang các món hấp, luộc…

Tương tự với bệnh nhân mỡ máu cao nên giảm thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa đồ chiên rán, thịt đỏ, da động vật. Với trứng, bạn vẫn có thể ăn nhưng không nên ăn quá nhiều trứng. Một số khuyến cáo chỉ ra người bệnh tiểu đường bị mỡ máu cao chỉ  nên ăn không quá 4 quả trứng/tuần.

Xem thêm: Thực đơn mẫu cho người tiểu đường tăng huyết áp, mỡ máu

Thực phẩm tốt, xấu với người suy thận

Người suy thận vẫn nên duy trì chế độ ăn như người tiểu đường bình thường. Tuy nhiên, ở giai đoạn bệnh nặng, bác sĩ sẽ điều chỉnh chế độ ăn như ăn nhạt hoàn toàn hoặc phải giới hạn gam đạm/ngày. Nếu bạn mới chớm suy thận, bạn nên giảm những thực phẩm giàu chất đạm và giảm muối. Mỗi ngày bạn có thể ăn dưới 1 gam thịt, hoặc thay thế bằng cá và các thực phẩm chứa chất đạm khác với lượng tương đương. Các loại rau như rau đay, rau muống, rau ngót, mùng tơi, giá đỗ… có nhiều đạm, một tuần chỉ nên ăn từ 3 – 4 bữa. Các thực phẩm tốt bạn có thể ăn thoải mái bao gồm bầu bí, bí tròn, bí ngô, bí xanh…

BS Thúy Hằng tư vấn chế độ ăn cho người tiểu đường suy thận.

Chế độ ăn cho người tiểu đường có biến chứng

Khi người tiểu đường bị biến chứng, kiểm soát chế độ ăn cần nghiêm ngặt hơn để không bị hạ đường huyết và không làm nặng thêm bệnh. Ví dụ người mắc bệnh tim thì nên ăn giảm muối, bị suy thận nên hạn chế đạm, thực phẩm giàu kali…

Thường thì khi bệnh nặng, việc ăn uống của người tiểu đường có đôi chút khó khăn, ăn cảm giác không ngon miệng và khó tiêu hóa. Khi đó, họ có thể cần bổ sung dinh dưỡng từ các loại sữa, ngũ cốc dưới dạng hòa tan, nước ép hoa quả và rau củ.

Kiểm soát đường huyết bằng chế độ ăn hợp lý sẽ giúp người bệnh giảm thiểu biến chứng. Thế nhưng các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ có tác động toàn diện lên chu trình chuyển hóa đường, đặc biệt là giảm kháng lnsulin như Tinh chất lá xoài Ấn Độ sẽ giúp giảm và ổn định đường huyết tốt hơn. Để tìm hiểu thêm về giải pháp này, đừng ngần ngại gọi cho chuyên gia tư vấn theo số 0985.877.724

Người mắc bệnh tiểu đường cần tăng cân nên ăn như thế nào?

Nếu người tiểu đường cần tăng cân, trong chế độ ăn có thể ăn nhiều hơn thực phẩm có chứa chất bột, đường hoặc uống thêm các loại sữa dành riêng cho người tiểu đường.

Ví dụ nếu thực đơn mỗi ngày của bạn là 3 bát cơm, thì bạn có thể ăn thêm nửa hoặc lưng bát. Tuy nhiên, không nên ăn dồn vào một bữa mà nên chia đều cho bữa sáng và bữa trưa. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tăng số lần ăn trong các bữa phụ, nếu bạn đang ăn 2 bữa phụ, có thể tăng lên làm 3 hoặc 4.

Những trái cây nên có trong thực đơn cho người bệnh tiểu đường

Rất nhiều người bệnh tiểu đường lo ngại trái cây có vị ngọt có thể khiến đường huyết tăng cao. Thế nhưng thực tế, người tiểu đường rất cần ăn trái cây. Bởi đây là nguồn bổ sung 1 lượng lớn vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Đặc biệt với người đang uống Met-formln dài ngày có thể gây thiếu vitamin B12. Việc ăn hoa quả sẽ bù đắp lại lượng vitamin này.

Tất cả các loại trái cây bệnh nhân tiểu đường đều có thể ăn được, không có bất kỳ một danh sách đen nào cả. Trong đó có một số loại quả rất tốt có thể ăn thường xuyên như trái cây có múi (cam, bưởi…), thanh long, ổi, xoài, chuối…

Người Việt thường có thói quen ăn trái cây ngay sau bữa ăn. Điều này rất không tốt, vì sẽ khiến đường huyết sau ăn tăng cao. Chính vì lẽ đó mà bạn nên ăn trái cây vào bữa phụ. Tuy nhiên, khi đã ăn thêm trái cây, bạn cũng cần tính chúng vào năng lượng trong một ngày sao cho không bị quá dư thừa. Lấy ví dụ hàng ngày bạn đang ăn 2 bát cơm, 1 quả xoài, nhưng hôm nay bạn ăn thêm 1 quả chuối thì bạn cần phải bớt lại một phần cơm.

Chế độ ăn cho người tiểu đường không thể thiếu các loại trái cây tươi

Chế độ ăn cho người tiểu đường không thể thiếu các loại trái cây tươi

Người tiểu đường nên uống nước nhưng cũng cần đúng cách

Nghiên cứu cho thấy, người tiểu đường uống đủ nước có mức đường huyết tốt hơn so với người ít uống nước. Kể cả nước uống từ nước canh hoặc sữa, mỗi ngày người bệnh cần uống tối thiểu 2 – 2.5 lít nước. Tuy nhiên, với người tiểu đường bị suy thận, huyết áp cao hoặc bị suy tim, chỉ nên uống nước mỗi khi thấy khát.

Nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội là các loại nước tốt nhất. Hoặc bạn có thể uống nước trà xanh, trà đen, trà hoa cúc, trà quế… Không sử dụng các loại nước tăng lực, nước ngọt có gas vì chúng nhiều đường hóa học, năng lượng rỗng cao.

Nhiều người tiểu đường cũng quan tâm đến việc uống thêm nước dừa. Thực tế, nước dừa có chứa các đường đơn có thể gây tăng đường huyết, nhưng bạn vẫn có thể uống được vào bữa phụ và 1 tuần cũng chỉ nên uống 1 – 2 quả.

Cách chọn sữa cho người tiểu đường

Tất cả các loại sữa không đường hoặc có đường người tiểu đường đều có thể uống được. Tuy nhiên, khi chọn sữa nên xem trên nhãn xem lượng calo đưa vào qua mỗi cốc/hộp (với sữa tươi) là bao nhiêu để giảm khẩu phần cơm đi.

Sữa cũng không được dùng để thay thế bữa chính, trừ trường hợp người bị ốm bệnh, khó ăn uống. Nên uống sữa vào bữa phụ hoặc bữa ăn sáng. Nếu người gầy cần tăng cân thì có thể bổ sung thêm 3 – 4 cốc sữa mỗi ngày. Tốt nhất nên chọn sữa tươi không đường, đã tách béo hoặc sữa dành riêng cho người tiểu đường.

Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ Thúy Hằng về chế độ ăn cho người tiểu đường. Có thể thấy lựa chọn thực phẩm nên ăn hàng ngày ở người bệnh không phải quá khó khăn. Bạn vẫn giữ được chế độ ăn uống bình thường, nhưng bạn nên chọn đồ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng, phù hợp với sở thích cá nhân. Ngoài ra, đừng quên tuân thủ lời khuyên từ bác sĩ, tập thể dục thường xuyên và sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ. Bởi đây là “chìa khóa vàng” đã giúp nhiều người bệnh tiểu đường trở về cuộc sống bình thường, có thể tự tin sinh hoạt, làm việc và thảnh thơi tận hưởng cuộc sống.

Xem thêm: Kinh nghiệm kiểm soát đường huyết hiệu quả từ người trong cuộc

Hoa Lê

Tổng hợp nội dung tư vấn của Ths.Bs Nguyễn Thị Thúy Hằng

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đáp ứng của sản phẩm nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh, cơ địa của mỗi người và sự kiên trì trong quá trình sử dụng.

 

 

Khám phá chế độ ăn khoa học cho người tiểu đường, dễ áp dụng nhất
4 (80%) 2 votes

  1. Phạm Thị Thanh Nga

    Tôi muốn nhận sách hướng dẫn chế độ ăn cho người già bị tiểu đường

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Chúng tôi đã chuyển cuốn cẩm nang tới mail của bạn, bạn kiểm tra mail nhé. Nếu bạn còn băn khoăn về chế độ ăn, uống sau khi đọc bài viết và cẩm nang. Bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số 0962 326 300 để được hỗ trợ giải đáp.
      Không rõ bạn mắc bệnh tiểu đường bao nhiêu năm rồi? Hiện tại tình trạng sức khỏe như thế nào, chỉ số đường huyết là bao nhiêu? Bạn chia sẻ thêm cho chúng tôi biết để chúng tôi hỗ trợ thêm cho bạn.
      Chúc bạn sức khỏe!

  2. Phạm Thị Thanh Nga

    Tôi muốn nhận sách hướng dẫn ăn cho người bệnh tiểu đường . Cảm ơn nhiều.

    Trả lời

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Chúng tôi đã chuyển cuốn cẩm nang tới mail của bạn, bạn kiểm tra mail nhé. Nếu bạn còn băn khoăn về chế độ ăn, uống sau khi đọc bài viết và cẩm nang. Bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số 0962 326 300 để được hỗ trợ giải đáp.
      Không rõ bạn mắc bệnh tiểu đường bao nhiêu năm rồi? Hiện tại tình trạng sức khỏe như thế nào, chỉ số đường huyết là bao nhiêu? Bạn chia sẻ thêm cho chúng tôi biết để chúng tôi hỗ trợ thêm cho bạn.
      Chúc bạn sức khỏe!

  3. tuấn anh

    tôi muốn nhận sách hướng dẫn ăn cho người bị tiểu đường tuyp 2 ạ. tôi chưa hiểu rõ bài viết lắm

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Chúng tôi đã chuyển cuốn cẩm nang tới mail của bạn, bạn kiểm tra mail nhé. Nếu bạn còn băn khoăn về chế độ ăn, uống sau khi đọc bài viết và cẩm nang. Bạn có thể liên hệ trực tiếp đến số 0962 326 300 để được hỗ trợ giải đáp.
      Không rõ bạn mắc bệnh tiểu đường bao nhiêu năm rồi? Hiện tại tình trạng sức khỏe như thế nào, chỉ số đường huyết là bao nhiêu? Bạn chia sẻ thêm cho chúng tôi biết để chúng tôi hỗ trợ thêm cho bạn.
      Chúc bạn sức khỏe!

  4. Nguyên văn Hảo

    Tôi muốn nhận sách hướng dẫn ăn cho người tiểu đường!

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Chúng tôi đã gửi tặng bạn cuốn cẩm nang qua địa chỉ mail. Bạn check lại mail để nhận cẩm nang nhé.
      Trong quá trình áp dụng, nếu gặp bất kỳ khó khăn nào, hãy chủ động liên hệ lại với chúng tôi để được giải đáp.
      Chúc bạn sức khỏe!

  5. HUỲNH THỊ KIM THU

    cuốn sách: Hướng dẫn chế độ ăn chuẩn dành cho người tiểu đường tuýp 2.

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Chúng tôi sẽ gửi tặng bạn cuốn cẩm nang này qua email mà bạn cung cấp.
      Bạn để ý mail để nhận tin nhắn nhé.
      Bạn dành thời gian đọc hết cuốn cẩm nang, nếu có phần nào bạn muốn làm rõ, đừng ngần ngại nhắn tin cho chúng tôi để được giải đáp.
      Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thông tin một số bài viết khác liên quan đến chế độ ăn uống như sau:
      https://giamduonghuyet.vn/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-do-an-tieu-duong/thuc-don-danh-cho-nguoi-tieu-duong-tuyp-2-bi-mo-mau-huyet-ap-cao.html
      https://giamduonghuyet.vn/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-do-an-tieu-duong/nhung-loai-trai-cay-tot-nhat-nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-hang-ngay.html
      https://giamduonghuyet.vn/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-do-an-tieu-duong/nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-gi-thay-com.html
      Chúc bạn sức khỏe!

  6. Vũ Dương Ninh

    Mong bạn gửi cho tôi cuốn sách về chữa tiểu đường, địa chỉ email vuduongninh@yahoo.com. Xin cảm ơn.

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Chúng tôi có nhận được yêu cầu nhận cẩm nang chế độ ăn cho người tiểu đường của bạn. Chúng tôi xin phép gửi tặng bạn đường link cẩm nang: https://drive.google.com/file/d/1DLdmsI6ES4Pj-AsH_LDzsdbufZVSCwx8/view.
      Hy vọng cuốn sách này sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin bổ ích.
      Ngoài ra, nếu có thắc mắc gì về bệnh lý tiểu đường, bạn có thể gửi tin nhắn cho chúng tôi hoặc gọi đến số tư vấn 0985 877 724 để được tư vấn.
      Chúc bạn nhiều sức khỏe!

  7. Nguyễn Ngọc Giang

    Tôi mới phát hiện mắc bệnh tiểu đường nên rất hoang mang. Bài viết trên rất hay nhưng tôi chưa hiểu rõ lắm. Mong được nhận sách hướng dẫn ăn cho người bệnh tiểu đương. Xin cám ơn

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Chúng tôi đã nhận được góp ý của bạn. Chúng tôi sẽ xem xét lại để cải tổ bài viết, nhằm mang đến cho bạn các thông tin bổ ích nhất và bạn hoàn toàn có thể áp dụng được.
      Về cuốn cẩm nang, chúng tôi xin gửi tặng bạn link đặt cẩm nang như sau: https://drive.google.com/file/d/1DLdmsI6ES4Pj-AsH_LDzsdbufZVSCwx8/view
      Bạn kích vào, có thể dùng máy tính hoặc điện thoại kết nối mạng để đọc online nhé.
      Cuốn cẩm nang này có những hướng dẫn khá chi tiết, tuy nhiên, không phải trường hợp nào các bạn cũng có thể kiên định và tuân thủ thực hiện nghiêm chỉnh. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo trên thực tế chế độ ăn khi bị tiểu đường tuýp 2 không cần thay đổi quá nhiều so với trước kia. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo được một số các nguyên tắc sau:
      – Kiểm tra đường huyết sau ăn 2 giờ, chỉ số này nên dưới 10mmol/l.
      – Chế độ ăn không được để cơ thể tăng cao (với người đã có cân nặng ổn định). Với người béo, chế độ ăn còn cần giúp giảm cân.
      – Không làm nặng thêm các bệnh cơ hội khác như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu.
      – Không bị hạ đường huyết thường xuyên lúc đói.
      – Luôn chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Chế độ ăn luôn bắt đầu với rau xanh, nước canh trước, sau đó mới đến cơm (tinh bột) và các loại thức ăn khác.
      Chúc bạn sức khỏe!

  8. Nguyễn Kim Anh

    Tôi muốn nhận sách hướng dẫn ăn cho người bệnh tiểu đường typ2. Cảm ơn nhiều.

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Chúng tôi đã nhận được mail bạn gửi, chúng tôi xin gửi tặng bạn cuốn cẩm nang qua mail điện tử. Bạn check mail nhé.
      Thân mến!

  9. Pham An

    Tôi muon nhan sach hướng dẫn ăn cho nguoi tieu duong typ2

    1. giamduonghuyet.vn

      Chào bạn,
      Fanpage Tư vấn trị bệnh tiểu đường Typ2 – Glutex gửi tặng bạn cuốn cẩm nang Hướng dẫn xây dựng chế độ ăn chuẩn cho tiểu đường tuýp 2.
      Bạn nhấn vào đường link sau để tải cẩm nang về điện thoại hoặc máy tính:
      http://bit.ly/huong-dan-che-do-an-chuan-cho-tieu-duong-tuyp-2
      Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh tiểu đường, chế độ ăn uống, điều trị, hãy nhắn tin cho chúng tôi để được giải đáp.
      Chúc bạn và gia đình sức khỏe!

Viết bình luận

 Call Phone1